2 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Właściwie skomponowany jadłospis to podstawa w budowaniu...
fot. oksun70/123RF

Jak dbać o odporność dziecka przez cały rok szkolny? Poznaj 5 nawyków, które pomagają zapobiegać chorobom i zwalczać infekcje

Zbilansowana dieta

Właściwie skomponowany jadłospis to podstawa w budowaniu odporności dziecka. Dlaczego? Bo aż 70 proc. komórek odpowiadających za zdolność organizmu do walki z patogenami, znajduje się w jelitach. Dlatego zarówno w diecie dorosłego, jak i dziecka, nie może zabraknąć pięciu porcji warzyw i owoców, przede wszystkim tych bogatych w błonnik.

Należy pamiętać o tym, aby na talerz malucha trafiały także naturalne probiotyki, zawierające żywe kultury bakterii, które są niezbędne do budowania właściwej mikrobioty przewody pokarmowego. Znajdziemy je m.in. w kiszonkach i przetworach mleczny np. kefirach czy jogurtach naturalnych. Nie należy pomijać również kasz, roślin strączkowych i pestek oraz nasion, ponieważ dostarczają żelazo niezbędne do zwalczania infekcji.

Zobacz również

Toalety na starym rynku nieczynne. Gdzie iść za potrzebą w Poznaniu?

NOWE
Toalety na starym rynku nieczynne. Gdzie iść za potrzebą w Poznaniu?

"Pamięć" w cyklu "Premiera Psychologiczna" 8 kwietnia w Kinie Pod Baranami [WIDEO]

NOWE
"Pamięć" w cyklu "Premiera Psychologiczna" 8 kwietnia w Kinie Pod Baranami [WIDEO]

Polecamy

Nie żyje powstaniec warszawski. Miał 96 lat

Nie żyje powstaniec warszawski. Miał 96 lat

Nie wyrzucaj, wykorzystaj! Te skorupki możesz jeść. Zobacz, jak wpływają na zdrowie

Nie wyrzucaj, wykorzystaj! Te skorupki możesz jeść. Zobacz, jak wpływają na zdrowie

Pestycydy w owocach w znanym dyskoncie. Jest się czego obawiać? Mamy komentarz firmy

Pestycydy w owocach w znanym dyskoncie. Jest się czego obawiać? Mamy komentarz firmy