Aby podczas wspólnej biesiady spożyć mniej kalorii, warto wybierać więcej dań płynnych, takich jak barszcz, zupa grzybowa czy kompot z suszu.

Barszcz czerwony wigilijny – KALORIE

▪ barszcz czysty postny bez dodatków – ok. 25 kcal w 250 ml,
▪ barszcz z koncentratu – 36 kcal w 250 ml,
▪ barszcz czysty z 3 uszkami lub pasztecikiem – ok. 150 kcal w 250 ml,
▪ barszcz czerwony zabielany – 85 kcal w 250 ml.

Sałatki wigilijne – KALORIE

▪ sałatka jarzynowa klasyczna z majonezem – ok. 290 kcal w 150 g,
▪ sałatka jarzynowa z małą ilością majonezu – ok. 200 kcal w 150 g,
▪ sałatka jarzynowa z majonezem i jogurtem naturalnym (1:1) – ok. 175 kcal w 150 g,
▪ sałatka jarzynowa z ziemniakami, kukurydzą i musztardą – ok. 105 kcal w 150 g,
▪ sałatka jarzynowa gotowa – ok. 280 kcal w 150 g,
▪ sałatka śledziowa z jabłkiem i śmietaną 18 proc. tłuszczu – ok. 225 kcal w 150 g,
▪ sałatka śledziowa gotowa z ziemniakami i pieczarkami – ok. 280 kcal w 150 g.

Zupa grzybowa wigilijna – KALORIE

▪ zupa grzybowa czysta – ok. 30 kcal w 250 ml,
▪ zupa grzybowa lekko zabielana – ok. 75 kcal w 250 ml,
▪ zupa grzybowa ze śmietaną 12 proc. tłuszczu i kluskami – ok. 250 kcal w 250 ml,
▪ zupa krem grzybowa z warzywami z bulionu – ok. 120 kcal w 250 ml.