2 z 12
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Życie w ciągłym napięciu ogranicza wydzielanie hormonów...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a2/70/5dcd2cc51e118_o_large.jpg)
fot. Free-Photos/pixabay.com
Hormony szczęścia – 10 sposobów, by pobudzić ich produkcję w organizmie
Odstresowuj się
Życie w ciągłym napięciu ogranicza wydzielanie hormonów szczęścia, co z kolei zwiększa podatność na stres. By przerwać to błędne koło, codziennie angażuj się w relaksujące aktywności. Należy do nich nie tylko aktywność fizyczna, kontakt z naturą, towarzystwo lubianych osób (o co trudno w czasie epidemii i wprowadzonych ograniczeń) czy oddawanie się lekturze bądź słuchaniu muzyki, ale także medytacja (a dla niektórych modlitwa), joga, stretching, ćwiczenia oddechowe czy po prostu relaksacyjne. Warto wypróbować też działanie słuchanie w stereo muzyki zawierającej tzw. dudnienia synchroniczne czy binarne, z ang. binaural beats, którą można znaleźć w internecie.