2/12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Życie w ciągłym napięciu ogranicza wydzielanie hormonów...
fot. Free-Photos/pixabay.com

Odstresowuj się

Życie w ciągłym napięciu ogranicza wydzielanie hormonów szczęścia, co z kolei zwiększa podatność na stres. By przerwać to błędne koło, codziennie angażuj się w relaksujące aktywności. Należy do nich nie tylko aktywność fizyczna, kontakt z naturą, towarzystwo lubianych osób (o co trudno w czasie epidemii i wprowadzonych ograniczeń) czy oddawanie się lekturze bądź słuchaniu muzyki, ale także medytacja (a dla niektórych modlitwa), joga, stretching, ćwiczenia oddechowe czy po prostu relaksacyjne. Warto wypróbować też działanie słuchanie w stereo muzyki zawierającej tzw. dudnienia synchroniczne czy binarne, z ang. binaural beats, którą można znaleźć w internecie.

Zobacz również

Kto powinien częściej sięgać po ogórki kiszone? Pomagają przy wielu dolegliwościach

Kto powinien częściej sięgać po ogórki kiszone? Pomagają przy wielu dolegliwościach

Skuteczne domowe sposoby na pocące się stopy i dłonie. Korzystaj z nich w upalne dni

Skuteczne domowe sposoby na pocące się stopy i dłonie. Korzystaj z nich w upalne dni

Polecamy

ZUS znowu sprawdził, co robimy na zwolnieniu lekarskim. Część zasiłków do zwrotu

ZUS znowu sprawdził, co robimy na zwolnieniu lekarskim. Część zasiłków do zwrotu

Ile kosztuje wizyta u psychiatry prywatnie? Koszt pierwszej i kolejnej konsultacji

Ile kosztuje wizyta u psychiatry prywatnie? Koszt pierwszej i kolejnej konsultacji

Ile kosztuje tomografia komputerowa i rezonans magnetyczny? Sprawdź aktualne ceny

Ile kosztuje tomografia komputerowa i rezonans magnetyczny? Sprawdź aktualne ceny

Więcej informacji na stronie głównej Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie