2 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Życie w ciągłym napięciu ogranicza wydzielanie hormonów...
fot. Free-Photos/pixabay.com

Hormony szczęścia – 10 sposobów, by pobudzić ich produkcję w organizmie

Odstresowuj się

Życie w ciągłym napięciu ogranicza wydzielanie hormonów szczęścia, co z kolei zwiększa podatność na stres. By przerwać to błędne koło, codziennie angażuj się w relaksujące aktywności. Należy do nich nie tylko aktywność fizyczna, kontakt z naturą, towarzystwo lubianych osób (o co trudno w czasie epidemii i wprowadzonych ograniczeń) czy oddawanie się lekturze bądź słuchaniu muzyki, ale także medytacja (a dla niektórych modlitwa), joga, stretching, ćwiczenia oddechowe czy po prostu relaksacyjne. Warto wypróbować też działanie słuchanie w stereo muzyki zawierającej tzw. dudnienia synchroniczne czy binarne, z ang. binaural beats, którą można znaleźć w internecie.

Zobacz również

Gwiazdy mistrzostw Europy wystąpią w 6. Memoriale Ireny Szewińskiej w Bydgoszczy

Gwiazdy mistrzostw Europy wystąpią w 6. Memoriale Ireny Szewińskiej w Bydgoszczy

Legia zakontraktowała bramkostrzelnego napastnika. On będzie straszył rywali!

Legia zakontraktowała bramkostrzelnego napastnika. On będzie straszył rywali!

Polecamy

Próbujesz zasnąć i nagle czujesz TO. Co oznacza szarpnięcie przy zasypianiu?

Próbujesz zasnąć i nagle czujesz TO. Co oznacza szarpnięcie przy zasypianiu?

Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu

GORĄCY TEMAT
Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu

Nałóż tyle kremu z filtrem, żeby uniknąć oparzeń słonecznych i raka. Zobacz filmik

Nałóż tyle kremu z filtrem, żeby uniknąć oparzeń słonecznych i raka. Zobacz filmik