2 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Życie w ciągłym napięciu ogranicza wydzielanie hormonów...
fot. Free-Photos/pixabay.com

Odstresowuj się

Życie w ciągłym napięciu ogranicza wydzielanie hormonów szczęścia, co z kolei zwiększa podatność na stres. By przerwać to błędne koło, codziennie angażuj się w relaksujące aktywności. Należy do nich nie tylko aktywność fizyczna, kontakt z naturą, towarzystwo lubianych osób (o co trudno w czasie epidemii i wprowadzonych ograniczeń) czy oddawanie się lekturze bądź słuchaniu muzyki, ale także medytacja (a dla niektórych modlitwa), joga, stretching, ćwiczenia oddechowe czy po prostu relaksacyjne. Warto wypróbować też działanie słuchanie w stereo muzyki zawierającej tzw. dudnienia synchroniczne czy binarne, z ang. binaural beats, którą można znaleźć w internecie.

Zobacz również

Masz te objawy? To mogą być kamienie moczowe lub piasek w nerkach

Masz te objawy? To mogą być kamienie moczowe lub piasek w nerkach

Co na ból gardła? Wypróbuj ziołowe napary i płukanki, które odkażą i nawilżą gardło

Co na ból gardła? Wypróbuj ziołowe napary i płukanki, które odkażą i nawilżą gardło

Polecamy

Spożywaj więcej białka, kawy i herbaty, a wzmocnisz kości i unikniesz złamań

Spożywaj więcej białka, kawy i herbaty, a wzmocnisz kości i unikniesz złamań

Jedna porcja zielonych warzyw liściastych dziennie to niższe ryzyko rozwoju demencji

Jedna porcja zielonych warzyw liściastych dziennie to niższe ryzyko rozwoju demencji

Koniec papierowych skierowań do sanatorium od stycznia 2023 r.

Koniec papierowych skierowań do sanatorium od stycznia 2023 r.

Dodaj ogłoszenie