Hormony szczęścia – 10 sposobów, by pobudzić ich produkcję w organizmie

Korzystaj z jasnego światła

Zadbaj o regularną ekspozycję oczu na jasne światło, najlepiej dzienne – koniecznie z samego rana. Wystarczy 10-15 minut dziennie. Przy braku takiej możliwości polecana jest fototerapia z użyciem specjalnych lamp emitujących światło o odpowiednio wysokim natężeniu i określonej barwie, z których można korzystać w specjalistycznych gabinetach, a także w domu, ponieważ są dostępne w sprzedaży.