Domowe sposoby na złagodzenie bólu żołądka! [9 PORAD]
Ból żołądka jest mało komfortową dolegliwością, której w ciągu życia każdy z nas doświadcza minimum raz. Każdorazowe zażywanie leków przeciwbólowych lub poprawiających trawienie może okazać się uciążliwe. Dlatego polecamy, aż 9 domowych sposobów, które pomogą złagodzić ból żołądka!
Zupy
Gotowanie potraw jest zalecaną techniką kulinarną w przypadku bólów żołądka. Przygotowywane w wodzie lub na parze chude mięso i warzywa mają miększą strukturę, która jest łatwo trawiona w przewodzie pokarmowym w porównaniu do surowych jarzyn i smażonego mięsa. Smażone potrawy mogą podrażnić żołądek, nasilając objawy niestrawności. Na ból żołądka sprawdzą się, więc lekkie warzywne zupy (również zupy krem) ugotowane na chudym mięsie drobiowym z dodatkiem makaronu lub ryżu, ale bez dodatku tłuszczu. Dopiero do nałożonej na talerz potrawy można dodać łyżeczkę prawdziwego masła dla poprawy smaku dania.
Biały ryż, jasny makaron, ziemniaki
Błonnik pokarmowy zawarty w grubych kaszach (gryczanej, bulgur, pęczak), ciemnym makaronie, brązowym ryżu i razowym chlebie, nie jest wskazany przy bólach żołądka, ponieważ ma działanie drażniące śluzówkę. Wskazane jest zastąpienie pełnoziarnistych produktów zbożowych oczyszczonymi: jasnym pieczywem, sucharkami, waflami ryżowymi, białym ryżem, kaszą jaglaną i jasnym makaronem. Można spożywać również ugotowane lub pieczone ziemniaki, także w formie puree (tylko z mlekiem, ale bez masła).
Chude mięso i oleje roślinne
Tłuste pokarmy są ciężkostrawne i długo pozostają w żołądku. Przy bólu brzucha należy unikać wieprzowego mięsa, smalcu, boczku, kiełbas, pasztetów i innych tłustych mięsnych pokarmów. Lepiej wybrać chude mięsa ryb (np. dorsz, sola, miruna) i drobiu (kurczak, indyk). Nie warto sięgać po śmietanę, jogurt grecki i żółty ser, ponieważ te produkty również dostarczają sporo tłuszczu. Lepszym wyborem jest niewielki dodatek oleju roślinnego lub prawdziwego masła.
