Biały ryż, jasny makaron, ziemniaki

Błonnik pokarmowy zawarty w grubych kaszach (gryczanej, bulgur, pęczak), ciemnym makaronie, brązowym ryżu i razowym chlebie, nie jest wskazany przy bólach żołądka, ponieważ ma działanie drażniące śluzówkę. Wskazane jest zastąpienie pełnoziarnistych produktów zbożowych oczyszczonymi: jasnym pieczywem, sucharkami, waflami ryżowymi, białym ryżem, kaszą jaglaną i jasnym makaronem. Można spożywać również ugotowane lub pieczone ziemniaki, także w formie puree (tylko z mlekiem, ale bez masła).