Sposoby na nadmierne gazy: nie żuj gumy
Żucie gumy powoduje, że połykamy znacznie więcej powietrza. Aby utrzymać świeży oddech, należy dbać o higienę jamy ustnej (nitkowanie, mycie zębów, czyszczenie języka) i pić dużo wody.
Sposoby na nadmierne gazy: unikaj ciasnych ubrań
Zbyt ciasne ubrania powodują dyskomfort, ograniczają przepływ krwi, ale też źle działają na układ trawienny. Wzdęcia i gazy w połączeniu z obcisłymi jeansami to istna katorga dla naszego ciała. Luźny strój jest bardziej komfortowy, szczególnie w przypadku wystąpienia wzdęć i gazów.
Sposoby na nadmierne gazy: rzuć palenie
Każde zaciągnięcie się papierosem lub e-papierosem, to połknięcie porcji powietrza. Im częściej palimy, tym więcej dodatkowego powietrza dostarczamy swojemu organizmowi, które będzie musiało znaleźć ujście.
Sposoby na nadmierne gazy: pozbądź się zaparć
Kupa, która zbyt długo jest w okrężnicy, jest w procesie fermentacji, podczas którego produkuje dużo gazu. Pierwszym i najprostszym krokiem w leczeniu zaparć jest zwiększenie picia wody, kolejnym – spożywanie błonnika z owoców i warzyw.
