3 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Tempeh to fermentowane nasiona soi rodem z Jawy, które...
fot. Wibowo Djatmiko (Wie146)/Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0

Czym zastąpić mięso? Polecamy najlepsze roślinne zamienniki mięsa. Są bogate w białko i żelazo, a przy tym smaczne

Tempeh

Tempeh to fermentowane nasiona soi rodem z Jawy, które zapewniają komplet zawartych w niej białek i łatwo przyswajalne składniki odżywcze, np. najlepiej przystępne żelazo. Dostępny jest w wersji naturalnej, wędzonej, smażonej, marynowanej i fermentowanej z dodatkiem innych nasion.

W 100 g tempehu:
białko: 20 g
żelazo: 2,7 mg
kalorie: 190 kcal

Zobacz również

Mężczyzna topił się w rzece w Nowym Targu. Potrzebna była reanimacja

Mężczyzna topił się w rzece w Nowym Targu. Potrzebna była reanimacja

Iran rozpoczął zmasowany atak na Izrael

Z OSTATNIEJ CHWILI
Iran rozpoczął zmasowany atak na Izrael

Polecamy

NIK: maseczki i kombinezony zakupione podczas pandemii mogły narazić życie i zdrowie

NIK: maseczki i kombinezony zakupione podczas pandemii mogły narazić życie i zdrowie

Nowa epidemia zalewa Polskę! Najbardziej narażone dzieci i młodzież

Nowa epidemia zalewa Polskę! Najbardziej narażone dzieci i młodzież

Łagodzi stres i ból, zmniejsza objawy depresji. Ten darmowy „lek” masz w zasięgu ręki

Łagodzi stres i ból, zmniejsza objawy depresji. Ten darmowy „lek” masz w zasięgu ręki