Co robić, żeby mieć płaski brzuch? Wypróbuj dietetyczne triki zamiast rewolucji na talerzu. Oto 15 sprawdzonych sposobów na szczupłą talię

Sięgaj po kefir

Zastąp nim jogurt dodawany do owoców, płatków zbożowych, koktajli czy sosów sałatkowych. W porównaniu z innymi napojami mlecznymi ma on mniej laktozy. Coraz więcej osób nie toleruje dobrze tego cukru – spożywanie go w nadmiarze powoduje wtedy wzdęcia i bóle brzucha. Według badań Uniwersytetu Stanowego Ohio picie kefiru może zmniejsza objawy nietolerancji laktozy nawet o 70 procent.