Cierpisz na bezsenność? Uważaj, niedobór snu może być groźny!
Poznaj zdrowotne konsekwencje wynikające z braku snu!
Nadmiar tkanki tłuszczowej
Niedobór snu, w nomenklaturze medycznej nazywany deprywacją snu, stymuluje apetyt, a co za tym idzie w znacznym stopniu przyczynia się do nadwagi. W 2012 r. na łamach „The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism” zaprezentowano wyniki badań, udowadniających silną zależność pomiędzy niewystarczającą ilością snu a wzmożoną wrażliwością na bodźce żywieniowe. Jest to bezpośrednio związane z zaburzeniami hormonalnymi, które w znacznym stopniu wpływają na nasz apetyt. Oprócz tego wykazano, że osoby niewyspane są bardziej podatne na przekazy reklamowe i częściej kupują niezdrową żywność.
Obniżony poziom odporności
Brak wystarczającej ilości snu wpływa negatywnie na funkcjonowanie systemu immunologicznego (odpornościowego). Udowodniono to w 2012 r., przeprowadzając badania na grupie 24 osób (11 mężczyznach i 13 kobietach). W ramach badania podano im szczepionkę przeciw H1N1 (wirusowi świńskiej grypy). Wówczas wykazano, że sen wspiera odpowiedź układu immunologicznego na antygen wirusowy. W praktyce oznacza to, że szczepionka znacznie lepiej spełniała swoją funkcję w przypadku osób wyspanych. Pozwala to wysnuć wniosek, że deprywacja snu może skutkować zwiększoną wrażliwością organizmu na działanie drobnoustrojów chorobotwórczych.
Migreny
Z dużą dozą prawdopodobieństwa brak snu może znacząco przyczyniać się do występowania migrenowych bólów głowy. Jak podaje Adam Stępień z Kliniki Neurologicznej Wojskowego Instytutu Medycznego w Warszawie prawdopodobieństwo wystąpienia bólu głowy u osób z deprywacją snu jest ok. 3,6 wyższe niż u osób, które nie mają problemów ze snem. Przy czym warto podkreślić, że migrenowe bóle głowy mogą być wywołane również nadmiarem snu.
