Boli kolano? Wypróbuj domowe sposoby na zmniejszenie dolegliwości!
Gdy dokucza Ci ból kolana podczas chodzenia, a tym bardziej w spoczynku, wypróbuj domowe sposoby na złagodzenie tych dolegliwości.
Dowiedz się z kolejnych slajdów, które metody są skuteczne w doraźnym zmniejszeniu bólu kolan.
Przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE
Unoszenie nóg
Jeśli ból kolana występuje sporadycznie, może to oznaczać, że przyczyną dolegliwości jest przeciążenie. W takim przypadku warto w pierwszej kolejności położyć się płasko na łóżku i włożyć pod łydki i kolana 2-3 poduszki tak, by znalazły się wyżej niż klatka piersiowa. Warto również unieść nogi i oprzeć pięty o ścianę. Pozycja ta wspomaga krążenie w kończynach dolnych, a także rozluźnienie mięśni.
Zimne okłady
Najprostszym sposobem na złagodzenie chwilowego bólu kolana jest zastosowanie zimnych okładów. W tym celu należy zamoczyć ręcznik lub ściereczkę w zimnej wodzie i położyć na bolące miejsce. Okład należy trzymać do momentu, aż się ociepli. Czynność można powtarzać wielokrotnie. Nie należy jednak stosować okładów z kostek lodu, ponieważ może to tylko spotęgować ból. W aptekach dostępne są także żelowe okłady oraz gotowe plastry chłodzące. Ich użycie jest niezwykle proste, a specjalny klej uniemożliwia przesuwanie się plastra, dzięki czemu można się z nim swobodnie poruszać.
Okłady z soli epsom
Sól epsom, inaczej emska lub gorzka to naturalny związek mineralny – siarczan magnezu. Ten produkt wykazuje wiele właściwości leczniczych, dlatego stosowany jest zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Specjaliści medycyny naturalnej zalecają, aby w przypadku bólu kolan łyżkę gorzkiej soli rozpuścić w niewielkiej ilości wody. Następnie w roztworze należy zamoczyć gazę i przyłożyć na kilka godzin do obolałego kolana. Po tym czasie skórę należy dokładnie umyć. Można również przygotować kąpiel z dodatkiem soli emskiej. W tym celu należy wsypać dwie szklanki soli do wanny wypełnionej w 2/3 ciepłą wodą i usiąść w niej na ok. 20 minut. Skóra nie powinna być jednak uszkodzona, ponieważ w kontakcie z solą rany mogą bardzo piec.
