4 z 7
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
fot. Elina Fairytale/Pexels
5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień. Jeśli nie, koniecznie zacznij!
Pozycja „jednonożnego króla gołębi”
Stań na czworakach, po czym wysuń prawe kolano do przodu i skieruj łydkę w lewo, by dotykała piszczelem podłogi. Powoli wysuń w tył i wyprostuj lewą nogę, wyginając tułów w tył (można podpierać się dłońmi o podłogę).
