5 z 8
Kolagen jest skoncentrowany w ościach, skórze i łuskach ryb....
fot. Elle Hughes / Pexels

Ryby

Kolagen jest skoncentrowany w ościach, skórze i łuskach ryb. Dlatego dobrym pomysłem jest przygotowanie rybnego bulionu lub wybieranie ryb, które możemy zjeść w całości. Na szczególną uwagę zasługują sardynki, które zazwyczaj zjadamy całe.

6 z 8
Same jajka nie zawierają tkanki łącznej, ale ich białka są...
fot. Andie Cumber / Pexels

Jajka

Same jajka nie zawierają tkanki łącznej, ale ich białka są dobrym źródłem proliny – jednego z aminokwasów niezbędnych do produkcji kolagenu.

7 z 8
Zanim sięgniesz po suplementy, poszukaj źródeł kolagenu w...
fot. Jane Doan / Teona Swift (małe)/ Pexels

Zanim sięgniesz po suplementy, poszukaj źródeł kolagenu w codziennej diecie.

Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Zobacz również

Masz ciągle ochotę na słone? Uważaj – to może być uzależnienie lub objaw choroby

Masz ciągle ochotę na słone? Uważaj – to może być uzależnienie lub objaw choroby

Wiosna, nowe buty i... ból? Zobacz, jak szybko wyleczyć otarcia na stopach

Wiosna, nowe buty i... ból? Zobacz, jak szybko wyleczyć otarcia na stopach

Polecamy

Uważaj na te herbaty! 3 produkty znikają ze sklepów, bo można się nimi zatruć

Uważaj na te herbaty! 3 produkty znikają ze sklepów, bo można się nimi zatruć

Zdrowy ferment, czyli tanie fermentowane jedzenie. Dzięki niemu schudniesz

Zdrowy ferment, czyli tanie fermentowane jedzenie. Dzięki niemu schudniesz

Wiosna, nowe buty i... ból? Zobacz, jak szybko wyleczyć otarcia na stopach

Wiosna, nowe buty i... ból? Zobacz, jak szybko wyleczyć otarcia na stopach