2 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Brakuje ci energii do życia i motywacji do zmian? To...
fot. Brent Hofacker/123RF

11 najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Te triki pomogą ci szybko schudnąć. Zobacz polecane sposoby ma dietę, ruch i motywację

Rośliny dla wigoru

Brakuje ci energii do życia i motywacji do zmian? To najczęściej skutek diety zbyt ubogiej w świeże produkty roślinne. Wypróbuj prosty i pożyteczny trik: dołóż do diety 2 dodatkowe porcje warzyw i owoców, bo im więcej jest ich w diecie, tym lepszy nastrój i mniejsze ryzyko rozwoju depresji. Sprawdzili to naukowcy z nowozelandzkiego Uniwersytetu Otago. Gdy badani zwiększyli spożycie z zalecanych 2-3 szkl. warzyw i 2 szkl. owoców do ok. 4 szkl. owoców i 4 szkl. warzyw dziennie, już po 2 tygodniach odczuli poprawę poziom motywacji i energii do życia.

Zobacz również

Jedenaścioro zawodników z Polski będzie rywalizować w Antalyi w DMŚ w chodzie

Jedenaścioro zawodników z Polski będzie rywalizować w Antalyi w DMŚ w chodzie

Policjanci przerwali nielegalne polowanie w Łobżenicy

Policjanci przerwali nielegalne polowanie w Łobżenicy

Polecamy

Ponad 281 milionów na diagnostykę i leczenie chorób płuc. Wynik 32. finału WOŚP!

Ponad 281 milionów na diagnostykę i leczenie chorób płuc. Wynik 32. finału WOŚP!

Zmęczone oczy? Te ćwiczenia przyniosą ulgę i poprawią wzrok

Zmęczone oczy? Te ćwiczenia przyniosą ulgę i poprawią wzrok

Ostrzeżenie GIS z 26.03: BURGER WOŁOWY, 2x110g, marki RZEŹNIK

Ostrzeżenie GIS z 26.03: BURGER WOŁOWY, 2x110g, marki RZEŹNIK