3 z 12
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Kurze jajka są bogatym źródłem tryptofanu – aminokwasu, z...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/09/37/5cd579d37e76b_o_large.jpg)
fot. Jakub Kapusnak/unsplash.com
10 produktów na dobry humor – sprawdź, co jeść, by poprawić swój nastrój i poziom zadowolenia z życia
Jajka
Kurze jajka są bogatym źródłem tryptofanu – aminokwasu, z którego w organizmie syntetyzowana jest serotonina, znana jako „hormon szczęścia”. Świetnej jakości białko całego jaja, a więc białka razem z żółtkiem, jest też czynnikiem spowalniającym przyswajanie węglowodanów i nasilającym wyzwalanie neuroprzekaźników poprawiających nastrój, m.in. dopaminy. Inne składniki jaja, korzystne dla nastroju, to witaminy z grupy B, witamina D, a także kwasy tłuszczowe omega-3.