3 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Kurze jajka są bogatym źródłem tryptofanu – aminokwasu, z...
fot. Jakub Kapusnak/unsplash.com

10 produktów na dobry humor – sprawdź, co jeść, by poprawić swój nastrój i poziom zadowolenia z życia

Jajka

Kurze jajka są bogatym źródłem tryptofanu – aminokwasu, z którego w organizmie syntetyzowana jest serotonina, znana jako „hormon szczęścia”. Świetnej jakości białko całego jaja, a więc białka razem z żółtkiem, jest też czynnikiem spowalniającym przyswajanie węglowodanów i nasilającym wyzwalanie neuroprzekaźników poprawiających nastrój, m.in. dopaminy. Inne składniki jaja, korzystne dla nastroju, to witaminy z grupy B, witamina D, a także kwasy tłuszczowe omega-3.

Zobacz również

Jakim typem kierowcy jesteś? Dowiedz się jak jeździmy po polskich drogach
Materiał informacyjny

Jakim typem kierowcy jesteś? Dowiedz się jak jeździmy po polskich drogach

Kierujący renault "ściął" słup [ZDJĘCIA]

Kierujący renault "ściął" słup [ZDJĘCIA]

Polecamy

Ile przytyć podczas ciąży? Podano nowe zalecenia ekspertów

Ile przytyć podczas ciąży? Podano nowe zalecenia ekspertów

„Nie da się przed tym uciec”. Naukowcy zapowiadają szczepionkę absolutną

„Nie da się przed tym uciec”. Naukowcy zapowiadają szczepionkę absolutną

Fenomen Mariko Aoki. Kiedy nagle w sklepie czujesz, że musisz zrobić kupę

Fenomen Mariko Aoki. Kiedy nagle w sklepie czujesz, że musisz zrobić kupę