1 z 10
Przewijaj galerię w dół
fot. Taras Grebinets/Getty Images
Ćwiczenia z gumą oporową na uda, pośladki i brzuch
Niepozorny przyrząd w postaci gum do ćwiczeń to rewelacyjne wzmocnienie mięśni i rzeźbienie sylwetki. Trenuj do oporu m.in. odwodzenie w tył na stojąco. Zobacz też kolejne ćwiczenia.
2 z 10
fot. Nikolas_jkd/Getty Imges
Ćwiczenia z gumą oporową na uda, pośladki i brzuch
Odwodzenie nogi z gumą w bok w klęku podpartym.
3 z 10
fot. m-gucci/Getty Images
Ćwiczenia z gumą oporową na uda, pośladki i brzuch – mosty
Mosty na ramionach z gumą na stopach.
4 z 10
Ćwiczenia z gumą oporową na uda, pośladki i brzuch – plank
Plank z gumą oporową. freepik
