Zamiast peklowanych i sklepowych wędlin na diecie DASH najlepiej wybierać te pieczone, świeże, domowej roboty, przygotowane z chudych mięs.

Moździerz zamiast solniczki? Na diecie DASH to najlepsze rozwiązanie, które sprawi, że jeden z najzdrowszych sposobów żywienia stanie się jeszcze korzystniejszy.

Fast food na diecie DASH jest wykluczony – chyba, że ulubione dania przygotuje się z niskosodowych, najlepiej przyrządzonych w domu składników.

Orzeszki ziemne, pistacje czy popcorn to przekąski, które na diecie DASH należy wybierać jedynie w wersji bez soli.