Owsianka z orzechami

Do owsianki możesz dodać orzechy, by danie było bardziej sycące i zapewniało więcej białka oraz składników mineralnych. Orzechy można dawać w całości, siekane, łuskane, podprażone lub w postaci masła. Równie wartościowe są pestki i nasiona oleiste takie, jak sezam czy siemię lniane.