1 z 18
Przewijaj galerię w dół
Owsianka ze zdrowymi dodatkami to wartościowe i sycące danie...
fot. freepik/freepik.com

Owsianka na każdy dzień tygodnia. Jedz bez nudy!

Owsianka ze zdrowymi dodatkami to wartościowe i sycące danie na każdy dzień i porę dnia. Zobacz smakowite pomysły.

2 z 18
Do owsianki możesz dodawać wszelkie owoce. Najlepiej...
fot. Kevin McCutcheon/unsplash.com

Owsianka z owocami

Do owsianki możesz dodawać wszelkie owoce. Najlepiej połączyć te kwaśne (jagodowe, wiśnie, cytrusy itp.) z bardziej słodkimi, i dołożyć je do ugotowanych płatków tuż przed jedzeniem. Jeśli używasz mrożonych owoców, możesz wrzucić je do gorącej owsianki.

3 z 18
Płatki owsiane możesz namoczyć w jogurcie (wtedy wybierz...
fot. Irina Grigoras/unsplash.com

Owsianka z jogurtem

Płatki owsiane możesz namoczyć w jogurcie (wtedy wybierz jogurt rzadszy) – albo dodać go do gotowej, gęstej owsianki (najlepszy będzie jogurt o bardziej zwartej konsystencji, np. grecki czy bałkański). Jeśli nie chcesz, by owsianka stała się bombą kaloryczną, zamiast klasycznej wersji zawierającej co najmniej 10 proc. tłuszczu wybierz jogurt do 3 proc. tłuszczu. Unikaj też jogurtów słodzonych – wybierz naturalny i dodaj owoce, ew. dżem lub konfitury.

4 z 18
Jabłka to najłatwiej dostępne owoce wtedy, gdy po owsiankę...
fot. Le Buzz/unsplash.com

Owsianka z jabłkiem

Jabłka to najłatwiej dostępne owoce wtedy, gdy po owsiankę sięgamy najczęściej, czyli w chłodniejszej części roku. Jeśli chcesz, by była jeszcze zdrowsza i bardziej sycąca, nie obieraj jabłek ze skórki.

Pozostało jeszcze 13 zdjęć.
Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Polecamy

Anna Puślecka zaprasza: „KLUB ZDROWIA – kobiety! Ruszaj stąd do długowieczności”

NASZ PATRONAT
Anna Puślecka zaprasza: KLUB ZDROWIA – kobiety! Ruszaj stąd do długowieczności”

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Jakość wody, zmiękczanie i uzdatnianie w kuchni: Kompleksowy przewodnik

Jakość wody, zmiękczanie i uzdatnianie w kuchni: Kompleksowy przewodnik

Zobacz również

Jakość wody, zmiękczanie i uzdatnianie w kuchni: Kompleksowy przewodnik

Jakość wody, zmiękczanie i uzdatnianie w kuchni: Kompleksowy przewodnik

Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie? Poznaj sposoby na menopauzę

Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie? Poznaj sposoby na menopauzę