1 z 18
Przewijaj galerię w dół
Owsianka ze zdrowymi dodatkami to wartościowe i sycące danie...
fot. freepik/freepik.com

Owsianka na każdy dzień tygodnia. Jedz bez nudy!

Owsianka ze zdrowymi dodatkami to wartościowe i sycące danie na każdy dzień i porę dnia. Zobacz smakowite pomysły.

2 z 18
Do owsianki możesz dodawać wszelkie owoce. Najlepiej...
fot. Kevin McCutcheon/unsplash.com

Owsianka z owocami

Do owsianki możesz dodawać wszelkie owoce. Najlepiej połączyć te kwaśne (jagodowe, wiśnie, cytrusy itp.) z bardziej słodkimi, i dołożyć je do ugotowanych płatków tuż przed jedzeniem. Jeśli używasz mrożonych owoców, możesz wrzucić je do gorącej owsianki.

3 z 18
Płatki owsiane możesz namoczyć w jogurcie (wtedy wybierz...
fot. Irina Grigoras/unsplash.com

Owsianka z jogurtem

Płatki owsiane możesz namoczyć w jogurcie (wtedy wybierz jogurt rzadszy) – albo dodać go do gotowej, gęstej owsianki (najlepszy będzie jogurt o bardziej zwartej konsystencji, np. grecki czy bałkański). Jeśli nie chcesz, by owsianka stała się bombą kaloryczną, zamiast klasycznej wersji zawierającej co najmniej 10 proc. tłuszczu wybierz jogurt do 3 proc. tłuszczu. Unikaj też jogurtów słodzonych – wybierz naturalny i dodaj owoce, ew. dżem lub konfitury.

4 z 18
Jabłka to najłatwiej dostępne owoce wtedy, gdy po owsiankę...
fot. Le Buzz/unsplash.com

Owsianka z jabłkiem

Jabłka to najłatwiej dostępne owoce wtedy, gdy po owsiankę sięgamy najczęściej, czyli w chłodniejszej części roku. Jeśli chcesz, by była jeszcze zdrowsza i bardziej sycąca, nie obieraj jabłek ze skórki.

Pozostało jeszcze 13 zdjęć.
Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Polecamy

Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

HIT DNIA
Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

Anna Puślecka zaprasza: „KLUB ZDROWIA – kobiety! Ruszaj stąd do długowieczności”

NASZ PATRONAT
Anna Puślecka zaprasza: KLUB ZDROWIA – kobiety! Ruszaj stąd do długowieczności”

Takie jedzenie wywołuje biegunkę! Zastanów się dwa razy, zanim zjesz

Takie jedzenie wywołuje biegunkę! Zastanów się dwa razy, zanim zjesz

Zobacz również

Posiłki low carb są łatwe, pyszne i zdrowe. Wypróbuj przepisy!

Posiłki low carb są łatwe, pyszne i zdrowe. Wypróbuj przepisy!

Takie jedzenie wywołuje biegunkę! Zastanów się dwa razy, zanim zjesz

Takie jedzenie wywołuje biegunkę! Zastanów się dwa razy, zanim zjesz