13 z 16
fot. gurb/123RF
Masz stan przedcukrzycowy
Aktywność fizyczna pomaga utrzymać pod kontrolą poziom glukozy we krwi. Dzięki stabilnemu poziomowi cukru we krwi jesteśmy poza strefą zagrożenia cukrzycą typu 2.
14 z 16
fot. subbotina/123RF
Ciągle chce ci się jeść
Choć mogłoby się wydawać, że wysiłek fizyczny wzmaga głód, to często jest odwrotnie. Spacery, bieganie, pływanie czy jazda na rowerze mogą wręcz zmniejszyć apetyt. Poprzez ruch w naszym organizmie zmienia się poziom substancji, które są odpowiedzialne za uczucie głodu.
15 z 16
fot. user18526052/freepik
Twoja skóra jest matowa
Jeśli Twoja skóra straciła blask i jest bardziej matowa, winę za to może ponosić brak ruchu. Ćwiczenia poprawiają krążenie i wzmacniają układ odpornościowy, dzięki czemu skóra zachowuje młodzieńczy blask.
