Picie wody pomaga starzeć się wolniej, ale nie chodzi wcale o to, by się nią opijać, a raczej odpowiednio dozować

Wodę i napoje należy przyjmować małymi porcjami, po kilka łyków, bo większe ilości naraz nie wchłaniają się, a nadmiar jest wydalany przez nerki.

Z wiekiem spożycie wody powinno rosnąć, gdyż organizm słabiej utrzymuje prawidłowe nawodnienie. Dawki napojów zalecane seniorom są nawet większe niż te wskazane dla osób dorosłych.