5 z 7
fot. gpointstudio/freepik
Jedzą mniej mięsa i dużo warzyw
Mieszkańcy niebieskich stref jedzą bardzo mało mięsa. Zamiast tego w ich jadłospisie jest wiele warzyw, strączków, orzechów i węglowodanów.
Diety długowiecznych są bardzo podobne do zdrowej diety śródziemnomorskiej, która w ostatnich latach została uznana przez dietetyków za najzdrowszą dietę. Udowodniono, że dieta ta jest korzystna dla serca, a nawet pomaga zmniejszyć ryzyko chorób serca. Wykazano również, że zmniejsza ona ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 i wysokiego ciśnienia krwi.
6 z 7
fot. freepik
Sekret długowieczności tkwi w prostocie
Mieszkańcy niebieskich stref żyją w różnych miejscach, ale mają wspólne cechy, które wpływają na długowieczność.
