Wykonuj ćwiczenia oczu
Kondycja fizyczna również wpływa na jakość wzroku, ponieważ pozwala zachować odpowiednią wagę, dzięki czemu zapobiega rozwojowi m.in. cukrzycy typu 2, która może prowadzić nawet do utraty wzroku. Jednak warto również oprócz ćwiczeń rozciągających czy wzmacniających całe ciało, wykonywać ćwiczenia oczu. Dlatego kilka razy dziennie możesz zataczać kółka oczami lub nie poruszając głową patrzeć na boki oraz do góry i na dół. Przenoś też wzrok na przemian raz na przedmiot położony bliżej, a następnie dalej od twojego wzroku. Pamiętaj też o regularnym mruganiu w czasie pracy przed komputerem, o którym w takiej sytuacji zwykle zapominamy.
Rzuć palenie
Palenie jest szkodliwe nie tylko ze względu na choroby układu oddechowego i zwiększone ryzyko raka płuc, ale także dlatego, że niekorzystnie wpływa na cały organizm, w tym również na nasze oczy. Zwiększa ryzyko zaćmy, uszkodzenia nerwu wzrokowego i zwyrodnienia plamki żółtej. Jeśli więc nadal, być może już po kilku próbach rzucenia palenia, nie możesz rozstać się z papierosami to masz dodatkowy argument, żeby to wreszcie zrobić.
Regularnie badaj wzrok
Aby mieć swój wzrok pod kontrolą regularnie, raz do roku odwiedzaj gabinet okulistyczny, nawet jeśli nie odczuwasz żadnych dolegliwości. Okulista dzięki badaniu dna oka i zmierzeniu ciśnienia w gałce ocznej może rozpoznać jaskrę lub zaćmę na wczesnym etapie rozwoju. Dzięki temu masz dużo większe szanse na wyleczenie choroby. Okulista z twoich oczu może wyczytać również wiele innych schorzeń takich jak nadciśnienie, cukrzyca czy miażdżyca nawet jeśli nie masz żadnych objawów tych chorób.
