Wszystkie najzdrowsze diety z rankingu mają wspólny mianownik: duże porcje warzyw i owoców w posiłkach

Najzdrowsze diety możesz stosować od ręki. Ich jadłospisy są dostępne w bezpłatnym serwisie Dieta NFZ (w tym w aplikacji mojeIKP)

Najlepsze diety bazują na jadłospisie w stylu śródziemnomorskim. To m.in. dieta DASH i jej odmiany

Dobra dieta to nie tylko taka, która jest zgodna z zaleceniami. Zdrowe posiłki powinny być też dopasowane do naszych gustów, by mogły smakować i przyjąć się w stałym menu.

fot. gpointstudio/freepik