Zioła łagodzące objawy niestrawności. Po jakie napary warto sięgać?
Niestrawność to częsta dolegliwość układu pokarmowego. Mamy na to sposób! Podpowiadamy, jakie herbatki ziołowe wspierają proces trawienia.
Mięta lekarska (Mentha piperita)
Mięta jest źródłem mentolu, czyli związku o właściwościach pobudzających wydzielanie kwasu solnego w żołądku. Napary z mięty działają rozkurczająco i żółciopędnie, dzięki czemu pomagają trawić potrawy tłuste i ciężkostrawne. Należy jednak zachować ostrożność w przypadku zgagi, ponieważ u niektórych osób mięta może nasilać nieprzyjemne dolegliwości. Nie powinno się spożywać więcej niż 3 porcji po 300 ml naparu dziennie.
Rumianek pospolity (Matricaria chamomilla)
Ziele tej rośliny wykazuje działanie rozkurczające, dzięki czemu zmniejsza ból i skurcze brzucha, które często towarzyszą niestrawności. Dodatkowo rumianek pospolity charakteryzuje się właściwościami przeciwzapalnymi i łagodzącymi, szczególnie na błony śluzowe żołądka i dwunastnicy.
Picie naparów z rumianku nie tylko łagodzi objawy niestrawności, ale wspiera również leczenie choroby wrzodowej i napięciowego bólu żołądka. Dzienna bezpieczna dawka lecznicza wynosi maksymalnie 5 filiżanek naparu – pojemność jednej to 150 ml.
Melisa lekarska (Melissa officinalis)
Melisa znana jest ze swoich właściwości uspokajających, jednak niewiele osób wie, że działa ona również pobudzająco na wydzielanie soków trawiennych. Napary z ziela tej rośliny rozkurczają mięśnie gładkie przewodu pokarmowego i łagodzą ból oraz skurcze brzucha. Dodatkowo melisa lekarska pobudza wydzielanie żółci, a tym samym wspiera trawienie tłustych pokarmów. Nie powinno się pić więcej niż 3 porcji melisy dziennie po 250 ml każda.
