Jak wyspać się latem?
Dbając o odpowiednie przygotowanie sypialni i ciała przed snem, możesz liczyć na przespaną noc nawet w największe upały.
Razem, ale osobno
Spanie we dwoje przynosi wiele korzyści psychicznych fizycznych, jednak latem może okazać się, że bardziej wyśpimy się bez towarzystwa partnera lub partnerki. Przyczyna jest prosta – nie będziemy się nawzajem dodatkowo ogrzewać i rozbudzać. Sprawdź na kolejnych slajdach, co jeszcze może pomóc nam się wyspać latem.
Spanie nago
Spanie bez ubrania pomaga w osiągnieciu optymalnej temperatury ciała, co sprzyja szybszemu zasypianiu oraz nieprzegrzewaniu się w nocy. Jest także pomocne w unikaniu infekcji intymnych i skórnych, które często pojawiają się latem.
Chłodna kąpiel ciała lub stóp
W czasie upałów powinniśmy chłodzić ciało tak często, jak poczujemy taką potrzebę. Szybki letni prysznic lub wymoczenie stóp w misce z chłodną wodą, to nieinwazyjny sposób na obniżenie temperatury ciała. Czynność wykonana przed snem, może pomóc w szybszym zaśnięciu w upalną noc.
