1 z 9
Przewijaj galerię w dół
Opalanie się powinno być przede wszystkim bezpieczne!...
fot. Gianne Karla Tolentino / Pexels

Opalanie się powinno być przede wszystkim bezpieczne! Dlatego sprawdź, które produkty chronią skórę od wewnątrz, a jednocześnie pomagają uzyskać piękn

Opalanie się powinno być przede wszystkim bezpieczne! Dlatego sprawdź, które produkty chronią skórę od wewnątrz, a jednocześnie pomagają uzyskać piękną opaleniznę. Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.

2 z 9
Związek ten jest prekursorem witaminy A, która wykazuje...
fot. Aamulya/Getty Images

Produkty bogate w beta-karoten

Związek ten jest prekursorem witaminy A, która wykazuje zdolność kumulowania się w komórkach naskórka. Dzięki temu skutecznie wspomaga proces opalania się i nadaje skórze brązowy koloryt. Dodatkowo beta-karoten to silny antyoksydant chroniący tkanki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych, które powstają w zwiększonych ilościach podczas ekspozycji na słońce. Związek pobudza też produkcję i odbudowę włókien kolagenowych, poprawiając jędrność skóry.

Jakie produkty zawierają beta-karoten? Są to przede wszystkim:
• dynia,
• marchew,
• papryka czerwona,
• natka pietruszki,
• brokuły, jarmuż, szpinak,
• owoce cytrusowe,
• brzoskwinie,
• morele,
• brzoskwinie,
• owoce cytrusowe,
• wiśnie.

3 z 9
Witamina D to silny przeciwutleniacz, który opóźnia proces...
fot. margouillatphotos/Getty Images

Produkty bogate w witaminę D

Witamina D to silny przeciwutleniacz, który opóźnia proces starzenia się skóry. Jej niedobór w widoczny sposób wpływa na wygląd i kondycję skóry, zaburza gojenie się ran i może nasilać objawy trądziku pospolitego oraz atopowego zapalenia skóry. Dodatkowo spowalnia proces złuszczania się starych i produkcji nowych komórek skóry.

Jakie produkty zawierają witaminę D? Są to przede wszystkim:
• ryby – węgorz, łosoś atlantycki, śledź, sardynki, tuńczyk,
• grzyby – shiitake, maitake, smardze, niewielkie ilości są również w pieczarkach,
• mleko i przetwory mleczne – sery żółte i pleśniowe,
• żółtka jaj.

4 z 9
Pierwiastek ten poprawia ogólną kondycję skóry, a także...
fot. piotr_malczyk/Getty Images

Produkty bogate w cynk

Pierwiastek ten poprawia ogólną kondycję skóry, a także łagodzi podrażnienia oraz wspomaga leczenie stanów zapalnych, w tym egzemy, trądziku pospolitego oraz łuszczycy. Cynk przyspiesza również tworzenie się nowych komórek naskórka i zapobiega pojawieniu się zaskórników. Jego prawidłowy poziom jest niezbędny do kontroli pracy gruczołów łojowych. Podczas opalania może chronić skórę przed nadmiernym przesuszaniem się.

Jakie produkty zawierają cynk? Są to przede wszystkim:
• owoce morza, głównie ostrygi i małże,
• mięso i podroby,
• ryby morskie,
• jaja,
• nabiał,
• produkty zbożowe – ryż, kasza gryczana,
• orzechy i nasiona – dynia, słonecznik, migdały.

Pozostały jeszcze 4 zdjęcia.
Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Polecamy

Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

HIT DNIA
Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

Anna Puślecka zaprasza: „KLUB ZDROWIA – kobiety! Ruszaj stąd do długowieczności”

NASZ PATRONAT
Anna Puślecka zaprasza: KLUB ZDROWIA – kobiety! Ruszaj stąd do długowieczności”

Takie jedzenie wywołuje biegunkę! Zastanów się dwa razy, zanim zjesz

Takie jedzenie wywołuje biegunkę! Zastanów się dwa razy, zanim zjesz

Zobacz również

Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

HIT DNIA
Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób