Problemy ze snem
Wśród konsekwencji braku urlopu wypoczynkowego można wymienić również problemy ze snem. Brak odpoczynku od pracy może skutkować obniżeniem jakości naszego snu, a także bezsennością. Według danych przeciętny człowiek przesypia zaledwie 6 h dziennie, natomiast jak podają naukowcy optymalna ilość snu to średnio 7,5-8,5 h dziennie. Konsekwencją niedostatecznej ilości snu jest m.in. obniżona odporność organizmu, nadmierna nerwowość, kłopoty z pamięcią i koncentracją, a także choroby serca.
Wypalenie zawodowe
Zrezygnowanie z urlopu wypoczynkowego to, jak przekonują, naukowcy prosta droga do wypalenia zawodowego. Odpoczynek od codziennych obowiązków zawodowych pozytywnie wpływa na naszą motywację i nastawienie do pracy.
Zespół chronicznego zmęczenia
Zespół chronicznego zmęczenia występuje wówczas, gdy mimo odpoczynku ciągle czujemy się zmęczeni. W takiej sytuacji pomóc może urlop wypoczynkowy – co najmniej dwutygodniowy, który poświęcimy na czytanie książek, spacery i inne czynności, które nie są związane z naszymi obowiązkami zawodowymi.
Problemy z trawieniem
Według badań osoby, które nie korzystają z urlopu wypoczynkowego, a jednocześnie narzekają na przepracowanie, mogą zmagać się z problemami z trawieniem, wynikającymi z kumulowania stresu. Można się przez to nabawić wrzodów żołądka czy zespołu jelita drażliwego.
