Jadłospis diety jabłkowej na 5 dni. Z
Dieta jabłkowa pozwala szybko zrzucić nawet kilka kilogramów, a także usprawnić trawienie i zmniejszyć żołądek i apetyt, co pomaga trzymać szczuplejszą linię. Zobacz jadłospis na 5 dni.
Ważne zasady diety jabłkowej
Przez cały okres trwania diety jabłkowej należy wypijać co najmniej 2 litry wody dziennie, ew. innych napojów, takich jak herbatki ziołowe i owocowe, zielona herbata lub słaby napar innego rodzaju herbaty.
Po zakończeniu diety dobrze jest podtrzymać zwyczaj codziennego jedzenia jabłek, choć wystarczy tylko sztuka dziennie – w jadłospisie muszą znaleźć się też inne produkty (w tym też inne owoce), które zapewnią komplet składników odżywczych.
Zobacz menu.
Dzień 1. diety jabłkowej
Śniadanie: 2 jabłka.
Lunch: 1 jabłko.
Obiad-kolacja: 3 jabłka.
Dzień 2. diety jabłkowej
Śniadanie: 1 jabłko i 1 szkl. mleka 0% tł. lub mleczka roślinnego bez cukru.
Lunch: sałatka (1 jabłko, 2 szkl. kawałków sałaty, 2 marchewki, 1/2 pieczonego buraka, świeża mięta) + sos (po 1 łyżce: oliwy, musztardy Dijon i łyżki octu winnego, sól i pieprz).
Obiad-kolacja: 2 jabłka.
