Martwy ciąg na prostych nogach
Martwy ciąg jest to pojedyncze ćwiczenie, a zarazem dyscyplina sportowa. Polega na podniesieniu z ziemi sztangi dodatkowo obciążonej na bokach do momentu, w...
Ćwiczenia na uda i pośladki w domu - 15 ćwiczeń
Ćwiczenia na uda i pośladki każda kobieta powinna wykonywać przynajmniej 4 razy w tygodniu. Wystarczy przestać marzyć o jędrnej pupie i smukłych nogach bez...
Trening nóg z Mel B w domu
Trening nóg to z pewnością jedna z sekwencji, która powinna znaleźć się w planie kształtowania sylwetki. Smukłe nogi i jędrne pośladki to zapewne marzenie...
Ćwiczenia rozciągające do szpagatu dla początkujących
Ćwiczenie rozciągające do szpagatu dla początkujących nie są czymś szczególnie przyjemnym. Nie oznacza to jednak, że wiążą się z bólem. Jest to raczej...
Jak robić pompki? Najczęstsze błędy i pomocne wskazówki
Pompki to bardzo specyficzne ćwiczenia poprzez ścieranie się zalet i wad tej formy treningu. Ich ogromnym plusem jest to, że można wykonywać je wszędzie....
Mel B trening pośladków - prosty i skuteczny?
Mel B trening pośladków jest to dziesięciominutowe wideo dostępne w internecie za darmo. Poświęcając Melanie zaledwie godzinę w tygodniu (6x10 minut) już po...
Ćwiczenia z hantlami w domu dla pań i mężczyzn
Ćwiczenia z hantlami są coraz bardziej popularne w związku z tym, że jak najbardziej można wykonywać je zarówno w domu, jak i na siłowni. Wystarczy jedynie...
Ćwiczenia na dolne partie brzucha w domu i na siłowni
Ćwiczenia na dolne partie brzucha są bardzo istotnym elementem w treningach całego ciała chociażby dlatego, że często bywają one słabe nawet u osób trenujących...
Ćwiczenia na barki - w domu, czy na siłowni?
Ćwiczenia na barki to zazwyczaj zestaw, którego nie omija żaden mężczyzna na siłowni. Dzięki dostępności wielu przyrządów, które uatrakcyjniają trening, a...
Ćwiczenia na plecy - w domu czy na siłowni?
Ćwiczenia na plecy to jeden z najbardziej pożądanych treningów w czasach, w których wiele osób spędza nawet po kilka godzin w ciągu dnia przy biurku. Taki tryb...
Program 100 pompek dziennie? Efekty, opinie, test
100 pompek dziennie - nie każdego dnia budzimy się z myślą o realizacji takiego celu. Dla niektórych ta liczba jest wręcz niewyobrażalna i sądzą, że dla nich...
Mel B - trening brzucha. Efekty wyzwania 30 dni ćwiczeń
Mel B, a konkretnie Melanie Brown to kobieta o wielu twarzach: piosenkarka, jurorka programów telewizyjnych oraz osoba, która swoim programem treningowych...
Runmageddon - czy dam radę go przebiec?
Runmageddon jest to seria ekstremalnych biegów organizowana w całej Europie. Oferuje kilka możliwości dostosowanych do predyspozycji osób, które chcą...
Pływanie to forma rehabilitacji. Jak nauczyć się pływać?
Pływanie to aktywność fizyczna, zapewniająca rozwój mięśni całego ciała. Regularne treningi na basenie, skutkują poprawą stanu fizycznego naszego organizmu....
Rehabilitacja to nie tylko ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy
W Polsce ludzie mają tendencję do zadawania pytań o to jakie ćwiczenia wykonywać na prosty lub krzywy kręgosłup. Chcą, aby rehabilitacja była krótka i...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano 2 godziny temu w kategorii Serwis komputerowy
Dodano 2 godziny temu w kategorii Drzwi
Dodano 4 godziny temu w kategorii Hotel dla zwierząt
Dodano 4 godziny temu w kategorii Obróbka metali i tworzyw sztucznych