1 z 10
Przewijaj galerię w dół
Co jeść na stres? Wpływ jedzenia na samopoczucie jest...
fot. Dmytro Adamov / GettyImages

Co jeść na stres? Wpływ jedzenia na samopoczucie jest udowodniony naukowo. Zobacz na kolejnych slajdach, co umieścić na talerzu, aby poprawić sobie nastrój.

2 z 10
Na poprawę nastroju po zjedzeniu kilku kostek gorzkiej...
fot. Vie Studio /Pexels

Gorzka czekolada na dobry nastrój

Na poprawę nastroju po zjedzeniu kilku kostek gorzkiej czekolady możemy liczyć głównie dzięki zawartych w niej licznych substancjach psychoaktywnych, które pobudzają wydzielane endorfin.

3 z 10
Słodkie ziemniaki zyskują coraz większą popularność w...
fot. robynmac/123rf

Bataty na obniżenie kortyzolu

Słodkie ziemniaki zyskują coraz większą popularność w Polsce. To zdrowe warzywa, które są świetnym źródłem węglowodanów bogatych m.in. w potas i witaminę C. Wprowadzenie ich na stałe do jadłospisu, wyjdzie na zdrowie nie tylko naszej sylwetce, ale pomoże w obniżeniu poziomu kortyzolu – hormonu stresu. Badania naukowe wykazały bowiem, że spożywanie nieprzetworzonych węglowodanów, w miejsce rafinowanych węglowodanów, znacznie obniża poziom kortyzolu w ślinie.

4 z 10
Skorupiaki są źródłem witaminy B12, miedzi, manganu u...
fot. alexraths/123rf

Skorupiaki w walce depresją

Skorupiaki są źródłem witaminy B12, miedzi, manganu u selenu, które są niezbędne do utrzymania dobrego nastroju. Badania naukowe wykazały, że niskie spożycie miedzi i manganu może prowadzić do depresji i objawów lękowych.

Ponadto małże i ostrygi to produkty bogate w aminokwasy m.in. w taurynę, która wg wstępnych badań może mieć działanie przeciwdepresyjne.

Pozostało jeszcze 5 zdjęć.
Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Polecamy

Anna Puślecka zaprasza: „KLUB ZDROWIA – kobiety! Ruszaj stąd do długowieczności”

NASZ PATRONAT
Anna Puślecka zaprasza: KLUB ZDROWIA – kobiety! Ruszaj stąd do długowieczności”

Jakość wody, zmiękczanie i uzdatnianie w kuchni: Kompleksowy przewodnik

Jakość wody, zmiękczanie i uzdatnianie w kuchni: Kompleksowy przewodnik

Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie? Poznaj sposoby na menopauzę

Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie? Poznaj sposoby na menopauzę

Zobacz również

Anna Puślecka zaprasza: „KLUB ZDROWIA – kobiety! Ruszaj stąd do długowieczności”

NASZ PATRONAT
Anna Puślecka zaprasza: KLUB ZDROWIA – kobiety! Ruszaj stąd do długowieczności”

Białe plamy na paznokciach. O czym to świadczy? Będziesz zaskoczona

Białe plamy na paznokciach. O czym to świadczy? Będziesz zaskoczona