Soki warzywne to niekwestionowany lider wśród napojów. Najlepiej sięgać po te wielowarzywne, albo postawić na seler naciowy lub pomidory. Najgorzej w tej kategorii wypadają napoje energetyczne i gazowane napoje słodzone.
Warzywa to grupa z najwyższymi wynikami i najlepszą średnią. Dostarczają do organizmu witaminy i składniki odżywcze, które mogą chronić nas przed wieloma schorzeniami. Najwyższe noty osiągnęły zarówno warzywa surowe, jak i gotowane. Wśród najzdrowszych są: awokado, boćwina, brokuły, kapusta, rzeżucha, jarmuż, szpinak, rzodkiewka, marchewka, dynia, pomidory, szparagi, fasolka, brukselka, kalafior.
Owoce, jako bogate źródło witamin, składników odżywczych i błonnika, zdobyły bardzo dobre wyniki. Najzdrowsze są surowe owoce, m.in.: grejpfrut, cytryna, limonka, liczi, morela, melon Cassaba, wiśnie, porzeczki, kiwi, nektarynki, papaja, brzoskwinie, rabarbar, arbuz, jagody, jeżyny, żurawina i truskawki. Najsłabiej w rankingu wypadają pieczone jabłka i sałatki owocowe z dodatkiem śmietany.
Wszelkiego rodzaju rośliny strączkowe, nasiona i orzechy są bogatym źródłem składników odżywczych. Orzechy dostarczają szczególnie dużo zdrowych kwasów tłuszczowych. Na szczyt listy najzdrowszych produktów trafiły: czerwona fasola, soja, edamame, migdały, niesolone mieszanki orzechów oraz pestki dyni i słonecznika.
