1 z 5
Przewijaj galerię w dół
fot. pch.vector/freepik.com
Co pić, kiedy z nieba leje się żar? Tak nie dopuścisz do odwodnienia i uzupełnisz elektrolity. Zobacz, ile trzeba pić wody w czasie upałów?
Nie musisz pić tylko wody. Dobrze nawadniają też soki czy owoce.
2 z 5
fot. Freepik
Co zamiast piwa w upały?
Czym zastąpić szklankę zimnego piwa w upalny dzień? Najlepiej wodą, ale możesz też sięgnąć od czasu do czasu po piwno bezalkoholowe.
3 z 5
fot. Engin Akyurt / Pexels
Co pić w czasie upałów?
Gdy temperatura zaczyna przekraczać 30 stopni powinniśmy odstawić alkohol i kofeinę, a w ich miejsce wypić dodatkową szklankę wody.
4 z 5
fot. fot. howtogoto/Getty Images
Wakacje zagranicą
Latem, np. w Katarze, temperatura sięga nawet 50 stopni Celsjusza w cieniu. Turyści nieprzyzwyczajeni do takich wartości powinni szczególnie dbać o nawodnienie i odpowiedni strój.
