Trendy wellness 2024. Nowe sposoby na dobrostan dla ciała i ducha
Moda na zdrowie sprawia, że co roku mamy wysyp trendów. W kwestii wellness, czyli dbania o dobrostan fizyczny i psychiczny, też jest wiele nowości. Zobacz prognozy na 2024 r.
Trendy wellness 2024 – długowieczność
Dobra dieta to sposób na ochronę przed chorobami i spowolnienie procesów starzenia się. Co jeść, aby długo żyć? To pytanie pojawia się coraz częściej, gdy stopniowo odchodzimy od myślenia tylko o figurze. Jako cel na nowy rok długowieczność wskazuje Forbes, Cosmopolitan i CBS News. Ten pierwszy wskazuje na diety tzw. niebieskich stref – obszarów na świecie, gdzie żyje najwięcej stulatków. To m.in. wyspy takie jak Sardynia, Ikaria czy Okinawa, gdzie praktykuje się zasadę jedzenia do osiągnięcia 80 procent całkowitej sytości.
Trendy wellness 2024 – fitness z plecakiem
Trening z obciążeniem pomaga budować wydolność, poprawia kondycję serca i wzmacnia kości. Nie trzeba robić go na siłowni. Forbes wskazuje na nowy trend: rucking, czyli chodzenie z obciążonym plecakiem. Spacerowanie i marsze to ostatnio formy aktywności, które biły rekordy popularności. Jeśli nie wędrujesz po górach, idź po zakupy. Połączysz pożyteczne z... pożytecznym.
Trendy wellness 2024 – mniej kofeiny
Sklepy ograniczają sprzedaż energetyków niepełnoletnim, ale limitowanie kofeiny to także trend prognozowany dla dorosłych. Pisze o nim Cosmopolitan – to sposób na ograniczenie poziomu stresu, ponieważ kofeina stymuluje produkcję kortyzolu. Pomoże w tym m.in. kawa z adaptogenami, np. leczniczymi grzybami, które stanowią nawet połowę produktu. Oprócz https://stronazdrowia.pl/ten-napoj-pozwoli-ci-przetrwac-zime-lagodzi-stres-wspomaga-pamiec-i-koncentracje-dodaje-energii-to-wcale-nie-dziwactwo/ar/c14-18207899 pić będziemy także herbatę matcha i bazujące na niej napoje. Rośnie ponadto popularność kawy bezkofeinowej.
