1 z 9
1 na 13 osób budzi się z bólem głowy. Powodów bolesnego...
fot. fizkes/Getty Images

Poranny ból głowy

1 na 13 osób budzi się z bólem głowy. Powodów bolesnego początku dnia może być kilka.

2 z 9
Poranny ból głowy może być spowodowany zgrzytaniem zębami....
fot. Pornpak Khunatorn/Getty Images

Zgrzytanie zębami

Poranny ból głowy może być spowodowany zgrzytaniem zębami. Bardzo wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy, że to robi, a czynność ta może powodować duże napięcie w szczęce, co z kolei może być przyczyną porannego bólu głowy.

Jeżeli nie jesteś pewien, czy nocą zgrzytasz zębami, zwróć uwagę na objawy, które mogą na to wskazywać:
- boląca szczęka,
- ból twarzy, szyi i ramion,
- zużyte lub złamane zęby,
- bóle głowy,
- ból ucha,
- zaburzenia snu.

3 z 9
Ponad połowa Polaków cierpi na zaburzenia snu w pewnym...
fot. Tero Vesalainen/Getty Images

Bezsenność

Ponad połowa Polaków cierpi na zaburzenia snu w pewnym momencie swojego życia. Wiąże się to z trudnościami z zasypianiem, budzeniem się w nocy i uczuciem zmęczenia po przebudzeniu.

Niska jakość snu może powodować bóle głowy. Możemy je złagodzić, poprawiając swój sen.

Przyczyn złego snu i bezsenności jest wiele. Są to np.:
stres,
stany lękowe i depresja,
alkohol,
kofeina,
nikotyna,
nieodpowiednie warunki do spania.

Co robić, żeby lepiej spać? Zalecane są regularne godziny snu, relaks przed położeniem się spać (np. czytanie książki i ciepła kąpiel), odłożenie telefonu na dwie godziny przed snem, regularne ćwiczenia i zadbanie o odpowiednią temperaturę pomieszczenia i zaciemnienie. Jeżeli to nie pomaga lub problemy ze snem trwają od miesięcy, warto udać się do lekarza rodzinnego.

4 z 9
Depresja i stany lękowe mogą powodować bóle głowy, także te...
fot. fizkes/Getty Imges

Depresja lub stany lękowe

Depresja i stany lękowe mogą powodować bóle głowy, także te poranne. Zależność ta działa również w drugą stronę – osoby cierpiące na migrenę są bardziej narażone na depresję lub stany lękowe.

Jeżeli podejrzewasz, że możesz mieć depresję, https://stronazdrowia.pl/depresja-jak-ja-rozpoznac-i-leczyc-sprawdz-gdzie-uzyskasz-szybka-i-bezplatna-pomoc/ar/c14-13465980.

Pozostały jeszcze 4 zdjęcia.
Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Polecamy

Profesor Religa po raz pierwszy udanie przeszczepił serce. Minęła 39. rocznica

Profesor Religa po raz pierwszy udanie przeszczepił serce. Minęła 39. rocznica

Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

HIT DNIA
Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

Anna Puślecka zaprasza: „KLUB ZDROWIA – kobiety! Ruszaj stąd do długowieczności”

NASZ PATRONAT
Anna Puślecka zaprasza: KLUB ZDROWIA – kobiety! Ruszaj stąd do długowieczności”

Zobacz również

Profesor Religa po raz pierwszy udanie przeszczepił serce. Minęła 39. rocznica

Profesor Religa po raz pierwszy udanie przeszczepił serce. Minęła 39. rocznica

Monika Olejnik przekazała wieści o druzgocącej diagnozie. Jest już po operacji

Monika Olejnik przekazała wieści o druzgocącej diagnozie. Jest już po operacji