1 z 10
Przewijaj galerię w dół
Serce jest najważniejszym narządem, którego dobry stan...
fot. DragonImages/gettyimages

Serce jest najważniejszym narządem, którego dobry stan zwiększa szanse na długie życie. Niektóre produkty spożywcze mogą przy tym w szczególny sposób mogą wspomagać funkcjonowanie układu krążenia.

Sprawdź, co jeść, by wspierać zdrowie serca!

Przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.

2 z 10
Według zaleceń ekspertów codziennie powinno się spożywać...
fot. Elenathewise/gettyimages

Warzywa liściaste

Według zaleceń ekspertów codziennie powinno się spożywać minimum 300 g warzyw. Równocześnie zaznaczają oni, że najlepszym wyborem będą warzywa liściaste, takie jak sałata, szpinak i jarmuż. Dlaczego? Spożywanie ich każdego dnia może znacznie obniżać poziom cholesterolu we krwi. Dodatkowo te produkty te są źródłem witamin, związków mineralnych i błonnika pokarmowego, które wpływają korzystnie na stan metaboliczny organizmu.

3 z 10
Według ekspertów z AHA codziennie należy spożywać ok. 200 g...
fot. Elenathewise/123rf

Owoce

Według ekspertów z AHA codziennie należy spożywać ok. 200 g różnych owoców. Z raportu wynika, że to właśnie brzoskwinie są owocami, które bardzo dobrze wspierają funkcjonowanie serca, ale eksperci zaznaczają, że narząd ten wzmacniają również inne owoce. Mogą być spożywane w dowolnej formie, również w postaci mrożonej, czy suszonej, należy jednak wybierać te, które nie mają dodatku cukru i soli.

4 z 10
Z raportu AHA wynika, że codzienne spożywanie produktów...
fot. vizafoto/123rf

Produkty pełnoziarniste

Z raportu AHA wynika, że codzienne spożywanie produktów pełnoziarnistych wspiera pracę serca i może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego oraz chorób kardiologicznych, w porównaniu z sytuacją, gdy spożywane są tylko produkty z oczyszczonej mąki. Wśród pełnoziarnistych przetworów warto polecić płatki zbożowe, makaron razowy, mąkę żytnią, chleb żytni sitkowy i razowy, bułki graham, brązowy ryż czy naturalne kasze.

Pozostało jeszcze 5 zdjęć.
Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Polecamy

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Posiłki low carb są łatwe, pyszne i zdrowe. Wypróbuj przepisy!

Posiłki low carb są łatwe, pyszne i zdrowe. Wypróbuj przepisy!

Białe plamy na paznokciach. O czym to świadczy? Będziesz zaskoczona

Białe plamy na paznokciach. O czym to świadczy? Będziesz zaskoczona

Zobacz również

Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

HIT DNIA
Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób