Jak należy dbać o mózg? Oto 7 prostych sposobów na zdrowy umysł.

Śpij tak, żeby się wyspać

Brak snu lub zły sen mają ogromny wpływ na nasze zdrowie. Mózg potrzebuje snu, ale kiedy jego jakość jest niska, zdrowie mózgu i zdrowie fizyczne ulegają znacznemu pogorszeniu.

Odżywiaj się zdrowo

Tak, odżywiaj się. Chodzi nie tylko o to, żeby jeść, ale żeby się karmić. Musimy dbać nie tylko o ilość, ale też o jakość naszego jedzenia. Zdrowa dieta to podstawa.

Ćwicz umysł

Czytaj, bierz udział w kursach, rozwiązuj zagadki słowne, krzyżówki, sudoku. Rozwijaj swoją sprawność manualną i intelektualną. Rysuj, maluj, układaj puzzle – możliwości jest wiele.