Woda z cytryną pita na czczo pomoże na refluks
Mało kto wie, że domowym sposobem na zgagę jest cytryna. Picie wody z sokiem z cytryny może okazać się skuteczne przy łagodzeniu pieczenia i dyskomfortu towarzyszącemu refluksowi. Taki sok ze względu na działanie alkalizujące może pomóc w zneutralizowaniu kwasów żołądkowych. Wystarczy wymieszać szklankę wody z jedną łyżką soku cytryny i wypić na 20 minut przed posiłkiem.
Czy mleko pomoże na zgagę?
Rola mleka w łagodzeniu zgagi cały czas jest badana przez naukowców. Wyniki niektórych badań potwierdzają jego skuteczność. Jest ono bogate w wapń i białko, które mogą złagodzić zgagę powodując wzrost napięcia mięśnia przełyku i stymulując wydzielanie gastryny. Jednocześnie jednak zawarty w mleku tłuszcz może rozluźniać zwieracz przełyku. Dlatego specjaliści zalecają wypróbowanie mleka o obniżonej zawartości tłuszczu lub zastąpienie go np. napojem roślinnym.
