1 z 4
fot. prostooleh/freepik.com
Co daje ćwiczenie jogi? Korzyści dotyczą ciała i ducha – co mówi o nich nauka? Bezpieczna joga dla ciężarnych i seniorów
Praktyka jogi zapewnia liczne korzyści zdrowotne, co zostało poparte wynikami współczesnych badań naukowych.
2 z 4
fot. Varina Patel/123RF
Co daje ćwiczenie jogi? Korzyści dotyczą ciała i ducha – co mówi o nich nauka? Bezpieczna joga dla ciężarnych i seniorów
Pozycja rozpostartego kąta (utthita parsvakonasana) jest pomocna m.in. w przypadku bólów kulszowych.
3 z 4
fot. fizkes/123RF
Co daje joga? Korzyści z praktykowania asan dotyczą ciała i ducha – co mówi o nich nauka? Bezpieczna joga dla ciężarnych i seniorów
Pełna pozycja okrętu (paripurna navasana), zwana też łodzią, wzmacnia m.in. mięśnie brzucha, pleców i nóg, a także wspiera układ pokarmowy.
