Plusem przysiadów jest to, że podczas ich wykonywania włączone zostają niemal wszystkie dolne partie mięśniowe. W szczególności chodzi o mięśnie ud i pośladków.

To proste ćwiczenie redukuje cellulit, wzmacnia stawy i mięśnie, a nawet poprawia nastrój.

Przysiady modelują pośladki oraz ujędrniają je. Te efekty tego prostego ćwiczenia cenią sobie w szczególności kobiety.

Regularne robienie przysiadów wzmacnia mięśnie ud, pośladków i nóg, a także pleców i brzucha.