1 z 3
Przewijaj galerię w dół
fot. domenicogelermo/123rf.com
Powodem problemów z zasypianiem oraz wysypianiem się jest sztuczne światło, które hamuje wydzielanie melatoniny.
2 z 3
fot. ruigsantos/123RF
Światło jest czynnikiem hamującym wydzielanie melatoniny, czyli hormon snu. Reguluje on temperaturę ciała, obniża ciśnienie i poziom glukozy we krwi, dając tym samym sygnał, że czas na sen.
