Tych witamin brakuje, gdy wypadają włosy. Zobacz, jakie składniki zawierają najlepsze suplementy diety
Nadmierne wypadanie włosów to problem, który zwykle ma swoje źródło w niedoborowej diecie. Aby poprawić kondycję fryzury, warto wzbogacić jadłospis w kluczowe składniki odżywcze, również przyjmując je w postaci suplementów diety.
Zobacz, co powinien zawierać dobry suplement diety na włosy. Przesuwaj zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Witaminy B na włosy
Witaminy z grupy B są niezbędne dla zdrowia skóry i wytwarzania przez nią włosów, a także procesów krwiotwórczych i związanych z regeneracją komórek. Szczególnie ważna jest biotyna (witamina B7), ale istotne są również wit. B12, B1, B2, B5 i B6. Najlepiej działa cały zestaw witamin z tej grupy (kompleks), gdyż są one wymagane do wzajemnych przemian i prawidłowego działania.
Witamina C na włosy
Witamina C to silny antyoksydant, a także związek niezbędny do produkcji białek skóry, w tym również budującej keratyny. Chroni też przeciwutleniacze rozpuszczalne w tłuszczach, a dzięki temu pomaga zabezpieczać błony komórek przed utlenianiem, a tkanki – przed przyspieszonym starzeniem. Jest też niezbędna do przyswajania żelaza, które jest ważnym składnikiem we włosach.
Siarka na włosy
Włosy zbudowane są keratyny, czyli białka, w którym występują zwiększone ilości aminokwasów siarkowych. Należy do nich metionina należąca do związków egzogennych, czyli nie wytwarzanych w organizmie. Trzeba zapewniać je od zewnątrz – chyba, że dostarczy się do organizmu „wycinek” tego związku zawierający tzw. mostki siarczkowe. Taką cząsteczką jest MSM – metylosulfonometan nazywany też siarką organiczną. Należy on do suplementów, których działanie na skórę, paznokcie i włosy obserwowane jest najszybciej.
