Codzienne ćwiczenia oddechowe mają dobroczynny wpływ zarówno na psychikę, jak i na ciało. Mogą być pomocne w leczeniu stanów lękowych i w redukowaniu stresu.

Dodatkowym plusem ćwiczeń oddechowych jest to, że można wykonywać je wszędzie. Nie wymagają specjalnego przygotowania ani sprzętu.