5 z 11
fot. Artem Bali/Pixabay
Papryka chili
Papryczki chili uruchamiają w organizmie produkcję ciepła, co pomaga istotnie przyspieszyć przemianę materii i czasowo zwiększyć spalanie kalorii.
6 z 11
fot. RLievi/Pixabay
Tłuste ryby morskie
W diecie dla szybszego spalania kalorii warto regularnie uwgzlędniać ryby morskie bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak np. śledzie.
7 z 11
fot. zuzyusa/Pixabay
Jod
Źródłem przyspieszającego matabolizm jodu są produkty morskie typowe dla kuchni japońskiej, w których pojawiają się glony takie jak nori, hijiki czy wakame (na zdjęciu).
8 z 11
fot. Meghan Holmes/Pixabay
Trening interwałowy
Trening interwałowy pozwala w krótkim czasie znacznie przyspieszyć metabolizm. Do jego wykonania warto wykorzystać uniwersalne ćwiczenia, jak np. pompki i przysiady, a także sprzęty dostępne w klubie fitness.
