Co najlepiej pić oprócz wody?
Woda to podstawa w nawadnianiu organizmu, w ciągu dnia można jednak sięgać także po inne zdrowie napoje. Na kolejnych slajdach podpowiadamy, co jeszcze warto pić.
Herbatki ziołowe
Napar z mniszka lekarskiego – zmniejszy obrzęki i apetyt na niezdrowe przekąski (do 2 szklanek dzienne), herbatka z melisy naprzemienne z rumiankiem – ukoi nerwy (do 3-4 szklanek dzienne), napar z mięty lub imbiru – wspomoże trawienie.
Woda kokosowa
Woda kokosowa to naturalny izotonik, który nie tylko nawadnia, ale także wspomaga odchudzanie i działa odmładzająco. Pomaga zadbać o nerki i jelita. Zawiera wyjątkowo dużo potasu (600 mg w szklance), co jest istotne dla osób, które są aktywne fizycznie lub przyjmują leki moczopędne.
Koktajle i soki warzywne
Soki i koktajle warzywne z powodzeniem mogą zastąpić jedną z zalecanych dziennie porcji warzyw i owoców. W zależności od sezonu warto sięgać po świeży sok z buraka, marchewki lub pomidorów. Jesienią i zimą można kupować gotowy sok pomidorowy lub przygotowywać zielone koktajle np. na bazie jarmużu, kiwi i awokado.
