1 z 19
Przewijaj galerię w dół
fot. dolgachov/123RF
Plank na przedramionach to najprostsza wersja ćwiczenia.
2 z 19
fot. Inside Creative House/Getty Images
Plank na przedramionach może być dla wielu osób łatwiejszy niż na dłoniach. Dobrze jednak robić je na przemian.
3 z 19
fot. undrey/123RF
Światowy rekord Guinessa w robieniu deski na łokciach wynosi ponad 9,5 godziny
4 z 19
fot. yacobchuk/Getty Images
Proste plecy i napięte ciało – plank można ćwiczyć wszędzie, niekoniecznie solo
