2 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Kopanie, sadzenie i pielenie to dość ciężka praca, która...
fot. dolgachov/123rf.com

Praca w ogrodzie nie musi być niemiłym obowiązkiem. Lepsza odporność, nastrój i sylwetka to dopiero początek. Te korzyści cię zaskoczą

Poprawa pracy mięśni i walka z nadwagą

Kopanie, sadzenie i pielenie to dość ciężka praca, która jednak dzięki włożonemu w nią wysiłkowi usprawnia całe ciało, wzmacnia szczególnie mięśnie rąk, a także nóg czy brzucha. Dodatkowo ćwiczenia rąk i nóg wykonywane podczas zajęć w ogrodzie, zapobiegają chorobom, takim jak np. choroba wieńcowa, a także nadwaga i otyłość. Wysiłek fizyczny w dzień polepsza również sen w nocy, co zapobiega bezsenności i wpływa na poprawę regeneracji ciała w czasie snu.

Należy tylko wiedzieć jak pracować w ogrodzie, aby sobie nie zaszkodzić. Z zasadami bezpieczeństwa powinny się zapoznać szczególnie osoby, które mają problemy z kręgosłupem.

Zobacz również

Biskup Jan Piotrowski mianował nowych kanoników trzech kapituł diecezji kieleckiej

Biskup Jan Piotrowski mianował nowych kanoników trzech kapituł diecezji kieleckiej

W jakim składzie Arka zagra z Miedzią? Wraca Olaf Kobacki

W jakim składzie Arka zagra z Miedzią? Wraca Olaf Kobacki

Polecamy

Nie wyrzucaj, wykorzystaj! Te skorupki możesz jeść. Zobacz, jak wpływają na zdrowie

Nie wyrzucaj, wykorzystaj! Te skorupki możesz jeść. Zobacz, jak wpływają na zdrowie

Zmęczone oczy? Te ćwiczenia przyniosą ulgę i poprawią wzrok

Zmęczone oczy? Te ćwiczenia przyniosą ulgę i poprawią wzrok

Księżna Walii ujawnia diagnozę. Lekarze ostrzegają przed tajemniczą „epidemią” raka

Księżna Walii ujawnia diagnozę. Lekarze ostrzegają przed tajemniczą „epidemią” raka