Zioła na odchudzanie stanowią naturalne wsparcie w dążeniu do smukłej sylwetki. Wypróbuj napary, które poprawią trawienie i metabolizm

Marta Siesicka-Osiak
Marta Siesicka-Osiak
Regularne picie ziołowych naparów może pomóc w zapobieganiu i leczeniu wielu dolegliwości, w tym również tych pokarmowych. Z właściwości roślin wspomagających trawienie mogą też korzystać osoby będące na diecie odchudzającej. Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Regularne picie ziołowych naparów może pomóc w zapobieganiu i leczeniu wielu dolegliwości, w tym również tych pokarmowych. Z właściwości roślin wspomagających trawienie mogą też korzystać osoby będące na diecie odchudzającej. Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. AlexRaths/GettyImages
Udostępnij:
Otyłość i nadwaga stanowią poważne zagrożenie dla naszego zdrowia. To nie tylko problemy natury estetycznej, ale czynniki podnoszące ryzyko rozwoju chorób groźnych dla zdrowia i życia. Zbyt wysoka masa ciała może przyczynić się do wystąpienia cukrzycy typu II oraz poważnych schorzeń układu krążenia. Chcąc zawalczyć o zdrowe i smukłe ciało, a jednocześnie uniknąć efektu jojo, warto sięgnąć po to, co oferuje nam natura – po zioła na odchudzanie. Dzięki piciu odpowiednich naparów możemy wspomóc procesy trawienne i metabolizm oraz oczyścić organizm ze zbędnych toksyn. Zobacz, które zioła pomogą spalić tłuszcz, a które zioła są dobre na trawienie. Część z nich znajdziesz koło swojego domu.

Spis treści

Zdrowe i skuteczne odchudzanie to proces długotrwały i wieloetapowy. Aby zrzucić zbędne kilogramy, należy wprowadzić zmiany zarówno w swoim trybie życia, jak i na talerzu. Z pomocą mogą przyjść zioła i inne rośliny, które w zależności od właściwości pomogą w walce z nadwagą poprzez:

  • wzmaganie uczucie sytości,
  • spalanie tkanki tłuszczowej i zmniejszenie apetytu,
  • wspieranie trawienia i przemiany materii,
  • działanie moczopędne i detoksykujące.

Zioła na odchudzanie zawierające błonnik

Wybór roślin, które zawierają duże ilości błonnika, jest pierwszym krokiem, który może pomóc w osiągnieciu prawidłowej masy ciała. Sprawiają one, że treść pokarmowa pęcznieje, pobudzają pracę jelit i regulują wypróżnienia. Jednocześnie przyśpieszają przemianę materii i powodują, że w mniejszym stopniu odczuwamy głód.

Wśród bogatych źródeł błonnika warto wymienić:

  • nasiona babki płesznik – zmniejszają uczucie głodu i przyśpiesza metabolizm, są naturalnym lekiem na zaparcia, ale łagodzą też stany zapalne jelit przy biegunkach, wykazując działanie detoksykujące;
  • łupiny babki jajowatej – pochłaniają toksyny i działają lekko przeczyszczająco, przyśpieszają metabolizm, działają osłonowo i probiotycznie;
  • siemię lniane – ziarenka lnu pospolitego, dzięki zawartości błonnika i substancji aktywnych, wspierają cały układ trawienny, jednocześnie wydłużając poczucie sytości;
  • młody jęczmień – najczęściej dostępny jest w formie proszku z wysuszonego soku; dzięki wysokiej zawartości błonnika i innych substancji bioaktywnych wspomaga on proces odchudzania.

Włączając powyższe produkty do swojej diety, koniecznie zwiększ spożycie wody. Powinna być pita razem z nimi, a także w pozostałej części dnia. Jeśli tego nie zrobimy, mogą powodować zaparcia i prowadzić nawet do niedrożności jelita.

Dowiedz się więcej:

Zioła na trawienie i przemianę materii. Znajdziesz je koło swojego domu!

Osiągniecie prawidłowej masy ciała powinno być procesem, który nie obciąży zbytnio organizmu i nie nadwyręży organów wewnętrznych. Wśród popularnych ziół, które można spotkać w naszych ogrodach i na łąkach, znajdują się takie, które w naturalny sposób wspomogą układ trawienny i przemianę materii.

Większość z ziół wymienionych w naszej galerii ma dobroczynny wpływ na metabolizm i trawienie oraz działa ochronnie i kojąco na przewód pokarmowy. Regularne picie naparów tych ziół pomoże także w regulacji wypróżnień i zażegnaniu problemu wzdęć.

Te zioła wspomagają trawienie i przemianę materii!

Rośliny wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej

Najważniejszym krokiem w walce nadmiernymi kilogramami jest spalanie tkanki tłuszczowej. Tu z pomocą przychodzą herbata chińska, yerba mate i guarana. Dzięki zawartości kofeiny i podobnych stymulujących substancji alkaloidowych przyspieszają przemianę materii, a tym samym podnoszą tempo spalania kalorii i tkanki tłuszczowej.

Wśród roślin wspierających odchudzanie o działaniu „fat burnerów” wymieniane są:

  1. Herbata chińska (zielona, biała, czerwona, czarna) – zawiera liczne substancje aktywne, w tym katechiny, które wspomagają rozkład związków tłuszczowych oraz teinę, która zwiększa ilość energii wydatkowanej przez organizm. Jej działanie wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej zostało potwierdzone naukowo.
  2. Yerba mate – dzięki zawartości kofeiny i saponin napar z ostrokrzewu paragwajskiego przyspiesza procesy spalania tłuszczu oraz spowalnia proces trawienia, przedłużając uczucie sytości i zmniejszając się łaknienie.
  3. Gurana – zawarta w nasionach guarany kofeina wspomaga metabolizm i nasila spalanie tkanki tłuszczowej, ponadto przyjmowanie preparatów i napojów z guaraną zmniejsza uczucie łaknienia.

Należy pamiętać, że produkty zawierające wysokie stężenie kofeiny powinny być ostrożnie przyjmowane przez osoby z chorobami serca i żołądka, w szczególności z nadciśnieniem i refluksem żołądkowym. Powinni oni w szczególności unikać tradycyjnie parzonej kawy. Kofeiny nie powinny spożywać kobiety w ciąży, karmiące piersią oraz dzieci i młodzież.

Zioła, które działają moczopędnie i wspomagają oczyszczanie organizmu ze zbędnych toksyn

W trakcie odchudzania w organizmie powstają zwiększone ilości toksyn, dlatego powinniśmy w szczególności zadbać o to, aby wspomagać ich usuwanie z organizmu. Z pomocą mogą przyjść rośliny, które usprawniają usuwanie zbędnych związków i wspomagają regulację gospodarki wodnej. Większość z tych nich wykazuje działanie moczopędne.

Wśród ziół wspierających oczyszczanie organizmu znajdują się m.in.:

Regularne picie ziołowych naparów może pomóc w zapobieganiu i leczeniu wielu dolegliwości, w tym również tych pokarmowych. Z właściwości roślin wspomagających trawienie mogą też korzystać osoby będące na diecie odchudzającej. Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.

Zioła na odchudzanie stanowią naturalne wsparcie w dążeniu d...

Źródła:
  • Atlas Ziół Krajowych, Arkadiusz Iwaniuk, Wydawnictwo Bellona
  • Moc ziół, Zielarki i ich sekretne przepisy, Sylwia Kawalerowicz, Wydawnictwo Buchmann
  • Wielka Księga Ziół, Lesley Bremness, Encyklopedia „Wiedzy i Życia”
Dodaj firmę
Logo firmy Narodowy Fundusz Zdrowia Centrala
Warszawa, ul. Rakowiecka 26/30
Autopromocja

Zadbaj o optymalne trawienie

miejsce #1

Hasco-Lek

Hasco-lek Ulgix Trawienie Plus 30kaps.

17,99 zł12,80 zł-29%
miejsce #2

USP Zdrowie

Multilac 3 x 20 kaps.

66,89 zł48,30 zł-28%
miejsce #3

CaliVita

CaliVita Nopalin 200 tabl

176,00 zł132,00 zł-25%
miejsce #6

Biocodex

Symbiosys Alflorex 30 kapsułek

40,62 zł
miejsce #7

Aflofarm

HepaSlimin 30 tabl.

8,48 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Najczęściej fałszowane produkty spożywcze na świecie

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie