Witaminy na suchą skórę pomogą nawilżyć ją od wewnątrz i zewnątrz. Zobacz składniki suplementów diety i kosmetyków polecane zwłaszcza zimą

Kwasy omega-3 na suchą skórę

Najlepsze źródła omega-3 to tłuste ryby morskie, takie jak łosoś, śledź, sardynki, szprotki, makrele. W formie kapsułkowanej są zawarte w tranie i oleju z mięśni ryb sardynkowatych, a także kryla, małży i alg (źródło wegańskie). Roślinna mniej aktywna forma kwasów tłuszczowych omega-3 to kwas alfa-linolenowy (ALA), który zapewniają nasiona i wyciskane z nich oleje roślin takich len, lnianka, konopie, chia, rzepak, orzechy włoskie. Pewne ilości mają też ciemnozielone warzywa.