Głodówka, nazywana też postem, to temat budzący wiele emocji. Tymczasem eksperci już dawno rozstrzygnęli kwestię jej wpływu na zdrowie. Gdy jest krótka, odciąża układ trawienia i sprawia, że organizm szybciej pozbywa się złogów i zbędnych produktów metabolizmu, a dzięki temu łatwiej dokona samonaprawy.
Dłuższe powstrzymywanie się od jedzenia jest już szkodliwe, ponieważ upośledza funkcjonowanie wielu układów, a przy tym nie dostarcza składników niezbędnych do regeneracji komórek.
Krótkie i regularne głodówki, które trwają nie dłużej niż dobę, to sprawdzona metoda odchudzania i poprawy kondycji organizmu, a na dodatek mniej uciążliwa niż klasyczna, stosowana w sposób ciągły dieta niskokaloryczna. Mowa o metodzie intermittent fasting, która jest też znana jako post przerywany. Metoda nazwana krótko dietą IF to jednak zbiór kilku zasad, których dla zdrowia warto trzymać się nawet na co dzień.
Sprawdź, jak prowadzić krótkie głodówki w sposób łatwy, bezpieczny i efektywny!
Sprawdź także:
Zrób zdrowy sok!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Koniec stanu epidemii w Polsce
